jestem trenerem

[...] skórze przekonałam się że nie ma "cudownej pigułki" która pomoże mi wszystko osiągnąć - z perspektywy czasu sama widzę że byłam osobą, która chce wszystko na już. Jaka jestem teraz? Nie wiem, chyba mądrzejsza niż rok temu, na pewno bardziej zdeterminowana. W zeszłym roku miałam słomiany zapał, który przerodził się w iskierkę, jednak udało [...]

[...] od tego trenera mam zapowiedziane że będę mieć "plan treningowy dla początkującego pakera" i że ma być ciężko - generalnie jak mnie posadzi na maszyny to podziękuję, bo już jestem znudzona maszynami lub ćwiczeniami bez obciążenia, aktualnie z całego mojego treningu mam tylko 2 ćwiczenia które lubię: wejście na step ze sztangą i podciąganie na [...]

[...] o jakie cwiczenia mi chodzi a on bedzie sprawdzal czy wykonuje je prawidlowo technicznie )..Od soboty do wtorku u nas wszystko pozamykane i to byl tez taki dodatkowy powod ,ze chcialam z nowym planem wystartowac w przyszlym tygodniu.Bardzo powaznie podchodze do zalecen jakie tutaj dostaje i jestem wdzieczna ,ze ktos poswieca mi swoj czas ..

[...] de-motywujący w chwili obecnej. Jak patrzę na ciężar sztangi łącznie z gryfem 60kg w ostatniej serii to aż się płakać chce :-( Ego cierpi ;-) No ale co na to poradzę że jestem tak słaby w nogach, że z większym ciężarem bym w ogóle się nie podniósł ;-( Myślałem że może zbyt wolno robię ale oglądałem trening Michała Karmowskiego i robię [...]

[...] już na maksa tylko 90 st. i tego będę się trzymał. mile widziane komentarze nawet złe;-) 110 to za dużo jak na mnie na 6 rep, oszukałem przy nich ale musiałem spróbować. nie jestem z ostatniej serii zadowolony Wypychanie nóg na suwnicy - 12x150, 12x175, 12x200 - suwnica odwrócona, zapas jest. troche doskwiera mi ta pachwina lewa. jest lepiej ale [...]

Gwid - jesteś trenerem? Nie. Ja też nie jestem. I dlatego robię to co polecili mi trenerzy nawet jak mi się to nie podoba. To się nazywa pokora. Mam już za sobą okres zabaw w oparciu o własną wyobraźnię i robienia z treningów spontanicznych 1,5h sesji dawania sobie w dupę. I wiesz co zostaje po funie? "Fun efekty". Skoro robisz coś na 80% to [...]

4.08.2008 Jestem prze**** i tyle MC 20/8 75/6 125/3 155/3 185/1 KBS: 200/1 K:210/1 220/2 225/2!! MC na prostych nogach 120/6 130/6 Sorry, że takie ****owe ujęcie, ale dzisiaj byłem tylko z trenerem i nie miał mnie kto kręcić... 2x220 http://pl.youtube.com/watch?v=uUMW-esi8hs i moja nowa życiówką na 2 repsy czyli 2x225 [...]

[...] wówczas o powrocie? - Tak - od razu odpowiedział Noga, ale po cichu, nikomu o tym nie mówiłem, tylko robiłem swoje. Trener uważał, że te igrzyska są jeszcze nie dla mnie, że jestem za młody. Jednak jak uzyskałem minimum olimpijskie uznał, że daru jaki otrzymałem odrzucać nie należy. I nawet przyjechał tu ze mną. Co się zmieniło w Pekinie w ciągu [...]

combat 56 to gorszy plagiat basu3 i śmiesza mnie Ci którzy się tym podniecają...Znam kupsa czy jak mu tam a Bryla jestem synem więc wiem conieco panowie!Narazie zap*****lam w boksie,kiedyś w gwardii teraz prywatnie z najlepszym trenerem w Polsce-Z.Gosiewskim i mimo,że jestem silny jak wół to ojciec załatwia mnie w 5sek.!!!Wszystkim proponuje [...]

Powiem tak. jestem mega zadowolony, coś wiecej napisze też Białek ( też ma w uns dziennik) bo robimy kurs razem Są 4 weekendy, pierwsze dwa teoria, drugie dwa praktyka. Na start Piotr i Karol powiedzieli coś takiego. "Podstaw uczyc nie bedziemy, pojecie diety, treningu i wszytko co z tym zwiazane powinniscie juz znac jesli tu trafiliscie". [...]

Mam 2400kcal i jestem na keto, dopiero początek redukcji :P Byłem na vlcd kilkanaście tygodni również jakiś czas temu i stosowałem tą samą zasadę. Przy braku węgli chodzi o to żeby zrobić sobie cheata ~300 ww raz w tygodniu żeby mieć siłę na treningi (około 40g ww na jeden trening) i dokarmić tarczycę a nie wychodzić 4000kcal na plus :p Ale róbcie [...]

Zobacze jeszcze co mi powie moj trener.Dzis jestem "zombie mode" wiec i z mysleniem mam problem :) jak przebiegły konsultacje z Trenerem? ps. w oczekiwaniu na wpis treningów ;-D

Jestem gałganem i nie mam czasu na codzienne posty. Dietę trzymam (poza 2 piwkami i 'śmiesznym papierosem' we wtorek) PONIEDZIAŁEK 1. pull ups: 5x nachwyt wąsko + 5x nachwyt średnio + 5x nachwyt szeroko - 3 serie 2. pul ups: 5x podchwyt wąsko + 5x podchwyt średnio + 5x podchwyt szeroko - 3 serie 3. australian pullups 8x - 3 serie Tutaj baaaaardzo [...]

[...] kibicom, że pojedynek z „Myszą” nie będzie gorszy, a poziom jaki zaprezentujecie będzie godny walki finałowej? - To jest walka i wszystko może się zdarzyć, niestety nie jestem w stanie dać żadnej gwarancji. Mogę jedynie obiecać, że dam z siebie wszystko i mam nadzieję, że ten pojedynek przyjmie się tak dobrze jak starcie na KSW21. Jeśli [...]

[...] naprawdę zastanę w Brazylii i co będę mógł np. kupić w sklepie. O rywalu: Trinaldo jest dobrym zawodnikiem, ale w UFC nie ma słabych, więc nie mogę narzekać. Poza tym, ja jestem od tego, żeby się bić, a nie wybrzydzać. Jest bardzo silny, ale każdego da się pokonać i jestem pewien, że jeśli zrobię swoje, to wygram. Uważam też, iż w MMA trzeba [...]

[...] jest dla ciebie bycie międzynarodowym mistrzem KSW w wadze półśredniej? - Jest to dla mnie coś naprawdę wielkiego. Nie tylko chodzi o to, że leży teraz u mnie pas i jestem mistrzem. Chodzi o coś więcej. Udowodniłem wielu osobom coś, w co nie wierzyli, a jednocześnie sprawiłem wielką radość wszystkim co wierzyli. Minęło już kilka dni od [...]

[...] formę. Nie zamierzam już schodzić poniżej 1,90 m. Ale wciąż wierzę w swoje koleżanki. Przecież Karolina Gronau też skakała już wysoko. Przed nami mistrzostwa Polski. Sama jestem ciekawa, co dziewczyny pokażą w Spale. Już w dwóch mityngach atakowała pani poprzeczkę na 1,95 m. To byłby znakomity wynik, oznaczający wyrównanie rekordu Polski. [...]

[...] formy miała właśnie w środku sezonu, dlatego tak podgonili w górę tabeli, ale z Jastrzębiem brakło im szczęścia i tak jak pisałem wcześniej kilku punktów. Ale mimo wszystko jestem w całości za ZAKSĄ w tym sezonie tak jak w ubiegłym i 2 lata temu. Niestety moja lokalna Częstochowa nie zapowiada się ekstra. Janeczek, Drzyzga, Zatorski(który pewnie [...]

Hehe optymista. No jakby poszło tak jak mówisz to rzeczywiście byłoby super, ekstra. Kurcze gdyby koszulki doszły z dwa tygodnie wcześniej to jestem pewny, że to 120 na bank by teraz poszło a takto jeszcze troche obycia brakuje. Jeszcze zobacze na rozgrzewce jak to będzie i z trenerem skonsultuję. Szczerze mówiąc to pewnie zacznę dosyć nisko [...]

[...] My same nie wiemy, co się zdarzy. Szczerze to bardziej się martwię o swoją dyspozycję niż drużyny. Mam problemy ze ścięgnem Achillesa, ale po ostatnich konsultacjach jestem optymistką i mam nadzieję, że uniknę operacji. We Włoszech często zmienia pani kluby. Czy przymierza się więc już pani do przeprowadzki z Pesaro? - Moją złotą regułą [...]